| 家常红烧肉肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 698克 | 家常红烧肉肉面热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡，相当于坐飞机1892分钟消耗的热量...60 | |||||
家常红烧肉肉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、五花肉（200克）、山药（随你高兴）、银杏（十来颗，多了怕苦）、青笋尖（一根）、豆瓣（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 先把五花肉腌制一个小时，放油爆香葱姜蒜后放入豆瓣酱，炒香后放入五花肉，煸出肥油后，加水，小火煮20分钟，下山药银杏，煮软
2/3. 煮面都会吧，记得要汆烫青笋尖哦
3/3. 面起锅，加入烧好的肉肉，开动啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、滋肝阴等功效；可与洋葱、山楂、南瓜搭配；与鲫鱼、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、遗精、养肺等功效；可与枣、面条、芥蓝搭配；与鹿肉、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常红烧肉肉面热量1892 千卡
- 脂肪53.23 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物74.3 克
- 钠127.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾539 毫克