| 锅巴腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 265克 | 锅巴腊肠饭热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于攀登雪山82分钟消耗的热量...990 | |||||
锅巴腊肠饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
湿米饭（适量）、腊肠（适量）、豆瓣酱（适量）、食用油（适量）
1/4. 腊肉切丁。少许油预热，放入湿米饭炒至无水分！
2/4. 放入辣椒酱，腊肠丁。
3/4. 翻炒至有锅巴关火。
4/4. 扫码获取免费食材
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、提高免疫力、有利于生长发育等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、降血脂等功效；
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营养信息
- 锅巴腊肠饭热量1358 千卡
- 脂肪148.36 克
- 蛋白质23.54 克
- 碳水化合物21.56 克
- 钠2020 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾397 毫克