| 胡萝卜厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜厚蛋烧热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于拳击23分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜厚蛋烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、胡萝卜（少量）、葱花（少量）
1/4. 鸡蛋，胡萝卜丁，小葱，少许盐和油，搅拌均匀
2/4. 锅中放一点点油，放入蛋液，然后放入奶酪片
3/4. 然后卷一卷~
4/4. 装盘放点肉松，味道不错呢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米面、紫菜、圆生菜搭配；与豆奶、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、防癌等功效；可与圆白菜、莴笋、绿豆芽搭配；与杏、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降血压、减肥等功效；
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营养信息
- 胡萝卜厚蛋烧热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克