| 双色五仁汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 双色五仁汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于跆拳道70分钟消耗的热量...600 | |||||
双色五仁汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、菠菜汁（适量）、五仁馅（适量）
1/10. 原料，五仁馅是中秋节剩的，一直在冰箱冻着的。
2/10. 把菠菜汁稍微热一下，和成绿面团。再用适量温水和成白面团。
3/10. 把两种面团搓成条状。
4/10. 切段。
5/10. 按扁。
6/10. 包制。
7/10. 包好的汤圆，漂亮吧。
8/10. 开水下锅，改小火煮。
9/10. 煮到汤圆浮起就熟啦。
10/10. 薄皮大馅的汤圆。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、舒筋活血等功效；可与红豆、莲藕、香瓜搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色五仁汤圆热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克