| 木耳海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 319克 | 木耳海蜇热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于椭圆运动机20分钟消耗的热量...600 | |||||
木耳海蜇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、木耳（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、味精（适量）
1/5. 海蜇事先泡好，切丝。
2/5. 木耳泡发，切开。
3/5. 锅中放水，将木耳氽一下，捞出。
4/5. 碗中放好各种调料，放入海蜇丝。
5/5. 搅拌后，即可。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有治疗高血压、治疗气管炎、胃溃疡等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、减肥、延缓衰老等功效；可与海蜇头、鱿鱼、荸荠搭配；与红螺 、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳海蜇热量202 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质6.48 克
- 碳水化合物18.55 克
- 钠476.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾374 毫克