| 腊肉蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉蒸鱼热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于触身式橄榄球138分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肉蒸鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
辣妹子风吹鱼干（半条）、腊肉（5片）、辣妹子辣椒鲜豆包（一包）、葱 料酒（适量）
1/8. 准备好辣妹子吹干洞庭湖鱼干。
2/8. 腊肉洗干净后沥干水，切片。
3/8. 取一个干净盘子，放上鱼和腊肉。
4/8. 再铺上辣妹子辣椒黄豆调料，倒上一勺料酒。
5/8. 放入蒸锅中。
6/8. 盖上盖，大火15分钟转小火20分钟。
7/8. 到时出锅撒上葱末即可。
8/8. 一盘鱼骨软化的蒸鱼就可以品尝了~
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉蒸鱼热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克