| 中式寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 中式寿司热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于划艇176分钟消耗的热量...210 | |||||
中式寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、猪肉馅（适量）
1/7. 猪肉切丁，加入大葱和姜片
2/7. 剁成肉泥
3/7. 肉馅放入盐酱油鸡精淀粉拌匀，均匀的铺在干豆腐上
4/7. 卷上
5/7. 用香菜系上，防止开漏
6/7. 上锅蒸15分钟，取出晾凉
7/7. 切片摆好
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、解热毒、润肠胃等功效；可与白萝卜、香菇、鸡蛋搭配；与菊花、鲫鱼、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式寿司热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克