| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于曼波舞51分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2枚）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 准备材料：鸡蛋两个打散，番茄两个切片
2/4. 锅内加油烧热至冒烟，倒入打散的鸡蛋
3/4. 倒入番茄不断翻炒
4/4. 炒至番茄出汁时，加盐炒匀起锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、芥蓝搭配；与黄瓜、地瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、明虾、羊排搭配；与菠萝、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克