| 培根石锅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 201克 | 培根石锅饭热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于喷射雪橇33分钟消耗的热量...420 | |||||
培根石锅饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）、胡萝卜（1根）、金菇（一把）、笋（1只）、培根（2片）、鸡蛋（一个）、菠菜（几根）、甜椒（1个）、韩国大酱（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/3. 先把培根煎一下，切成条，然后把各种蔬菜切成丝烫一下，备用
2/3. 把石锅里面刷点油（这样会让饭脆脆香香），然后把饭盛入石锅放火上烧热。把烫熟的菜依次放在饭上，舀2大勺韩国大酱
3/3. 趁石锅很烫敲一个新鲜的鸡蛋，吃的时候拌一下，很好吃呢。
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、缓解胃痛、中和胃酸等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根石锅饭热量231 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克