| 锅烧双色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 739克 | 锅烧双色热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于办公室工作449分钟消耗的热量...90 | |||||
锅烧双色的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（一个）、芋头（半个）、生粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 番薯，芋头切块后沾生粉下去下锅炸熟！
2/3. 生粉，糖下锅煮融化后放入芋头和番薯！几颗红枣
3/3. 最后撒上糖花生末！搞定
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、洁齿防龋、增强免疫力等功效；可与牛腩、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅烧双色热量673 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物41.29 克
- 钠108.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾588 毫克