| 土豆香肠炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 563克 | 土豆香肠炒蒜苗热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于吃东西561分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆香肠炒蒜苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根半）、土豆（1块）、蒜苗（6根）、辣椒（根据个人喜好）、葱（适量）、姜（一小块）
1/3. 倒油，油热后放葱姜，辣椒翻炒几下，加入香肠。
2/3. 炒三分钟后加入土豆片，倒一点酱油提色。大火炒两分钟。
3/3. 加入蒜苗。把土豆炒熟后，加一点盐，因为香肠本事就是咸的。再放点味精。出锅！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、调中等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、预防血栓、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 土豆香肠炒蒜苗热量842 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠2317 毫克
- 钙51 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1021 毫克