| 清炒豆腐钱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 清炒豆腐钱热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于打理草坪13分钟消耗的热量...330 | |||||
清炒豆腐钱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐钱（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）
1/10. 黄瓜洗净切菱形片。
2/10. 胡萝卜洗净切菱形片。
3/10. 豆腐钱切段。
4/10. 锅内倒底油，油热放入葱姜爆锅。
5/10. 出葱姜香味后放入黄瓜和胡萝卜翻炒。
6/10. 放入酱油及少许水。
7/10. 放入豆腐钱。
8/10. 放入盐。
9/10. 放入五香粉。
10/10. 出锅前放入味精即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、减肥强体等功效；可与醋、鱿鱼、虾米搭配；与芦柑、金樱子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、防癌等功效；可与鳕鱼、西瓜、鲈鱼搭配；与水萝卜、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豆腐钱热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克