| 三椒报喜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 211克 | 三椒报喜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑旱冰8分钟消耗的热量...420 | |||||
三椒报喜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
彩椒（3个）、胡萝卜（半根）、烟熏肉（适量）、黄瓜（半根）、奶酪（适量）、内脂豆腐（适量）
1/1. 把黄瓜，胡萝卜、烟熏肉切丁。装入彩椒中。奶酪放在馅料上。内脂豆腐切片放在最上面。盖好彩椒盖，上锅蒸熟即可。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、健胃、健胃消食等功效；可与圆白菜、明虾、小白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、圆白菜、菠菜搭配；与红枣、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三椒报喜热量59 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克