| 炸薯条简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条简易版热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于爬楼梯28分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条简易版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 土豆去皮 洗净 洗成条状 用水煮至五分熟 取出将水过干
2/3. 放入冰箱冷藏至硬邦邦
3/3. 热锅 倒油 开后放入土豆条 为了防止油溅出 可在锅里加盐或姜片 炸至金黄后取出 表面撒少量盐 配番茄酱（白点是不小心撒上去的杏仁露）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、和胃等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条简易版热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克