| 清煮虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 清煮虾仁热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于帆船运动104分钟消耗的热量...180 | |||||
清煮虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、香菜（几根）、番茄（两个）、柠檬（一个）
1/3. 虾仁去皮去虾线，将锅中水烧开之后关火将其烫熟。
2/3. 香菜，柠檬摆好位置，番茄去皮做成玫瑰花进行摆盘装饰
3/3. 整理一下，就ok啦！喜欢蘸酱炓的亲们可以自选。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、促进消化、补肾壮阳等功效；可与燕麦、韭菜、豆苗搭配；与茶叶、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清煮虾仁热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克