| 下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 刀豆 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 373克 | 下饭菜热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于思考186分钟消耗的热量...60 | |||||
下饭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉皮（2张）、刀豆（200克）、肉糜（80克）、大蒜末（5瓣）、辣酱（2勺）
1/5. 准备食材
2/5. 热锅，炒大蒜，肉糜，和辣酱
3/5. 加入刀豆翻炒，这时可以按照口味加糖，盐
4/5. 最后加入粉皮翻炒
5/5. 完工！
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、益气等功效；
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利肠胃、益肾补元、温中下气等功效；可与羊骨、羊肉搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜热量186 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物22 克
- 钠12.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾224 毫克