| 奶香茄汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 81克 | 奶香茄汁意面热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于斜板仰卧起坐38分钟消耗的热量...259 | |||||
奶香茄汁意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
直意面（150克）、蔬菜（看自己的喜爱）（200克）、黄油（10克）、番茄酱（适量）、白胡椒粉（少量）、盐（适量）
1/12. 电饭锅半锅水。
2/12. 准备蔬菜。
3/12. 水煮沸后撒入两搓盐。
4/12. 手握一把直面，将面放在锅中间，手一松，面就会自动散开。煮面时间按照包装袋上要求的来。
5/12. 面煮好后盛出。
6/12. 撒上少量的白胡椒粉。
7/12. 切一小块黄油备用。
8/12. 将电饭锅里的水倒掉，继续烧热，锅内烧到没有水。
9/12. 锅热后，放入黄油。
10/12. 黄油融化后，放入之前准备的蔬菜，撒入适量的盐，翻炒熟。
11/12. 菜熟后，盛出放在面上。
12/12. 浇上适量番茄酱就OK啦。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、帮助消化、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、解油腻、促进消化等功效；
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营养信息
- 奶香茄汁意面热量166 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质13.54 克
- 碳水化合物93.76 克
- 钠39045.3 毫克
- 钙349 毫克
- 铁17.71 毫克
- 钾142 毫克
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