| 雪菜香菇素炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 雪菜香菇素炒饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于越野摩托86分钟消耗的热量...240 | |||||
雪菜香菇素炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、八角（1个）、雪菜（35克）、香菇（干）（15克）、生抽（3克）、盐（适量）
1/7. 干香菇提前泡水软化，切成香菇丁备用。
2/7. 雪菜洗净切细末备用。
3/7. 准备好前一晚的剩饭备用。
4/7. 锅中倒入适量油，将香菇丁和八角一同放入煸炒至出香味。
5/7. 取出八角，倒入雪菜末翻炒均匀。
6/7. 倒入米饭一同翻炒，直到所有原料混合均匀。
7/7. 最后倒入生抽和盐炒匀即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜香菇素炒饭热量345 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克