| 皮蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 391克 | 皮蛋豆腐热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于高尔夫球86分钟消耗的热量...300 | |||||
皮蛋豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一小块）、皮蛋（一个）、葱（适量）、黄瓜（少量）、盐（适量）
1/3. 将准备好的食材洗净，黄瓜切丝，葱切碎，皮蛋剥皮洗净放入容器中。
2/3. 加入适量食盐，拌均匀，喜欢吃辣的可以适量加点辣椒油，喜欢吃酸的也可少量加点食醋。
3/3. 拌均匀，上餐桌。一道美味早餐成功！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解热毒、利小便等功效；可与芸豆 、西葫芦、紫菜搭配；与竹笋、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、清热消炎、中和胃酸等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋豆腐热量430 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克