| 蒸年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 蒸年糕热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于打字467分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、黃片糖（适量）、紅棗（一粒）
1/4. 把黃糖加到沸水裏煮成糖水。
2/4. 把糯米粉倒進大碗裹，把煮好的糖水(溫)分幾加進糯米粉裹，記住每一次都要把糯米粉打圈圈攪拌均勻，再加糖水，一次不能加太多糖水，這樣蒸出來的年糕才會幼滑。
3/4. 在大蒸碗裹上一層油，然後把弄好的年糕倒進去，再放一顆紅棗在年糕的中間，最後拿去蒸二十分鐘。
4/4. 記住年糕不能太稀，也不能太濃。蒸年糕時要視乎年糕的分量而決定！如果想年糕更香的話，可以在做年糕時加一點椰漿喔！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、活血行气、健脾养胃等功效；可与赤小豆、兔肉、香瓜搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸年糕热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克