| 酱瓜末炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酱瓜末炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步机25分钟消耗的热量...240 | |||||
酱瓜末炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、酱瓜末（120克）、食用油（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备好洗净的酱瓜末与鸡蛋.
2/5. 锅里油热，放姜末，酱瓜末，加糖煸炒2分钟，盛出。
3/5. 锅里油热，放下打匀的鸡蛋炒熟，铲碎.
4/5. 放下酱瓜末煸匀.
5/5. 加葱花，鸡精，煸匀即可.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、清热解毒等功效；可与菠菜、香椿、丝瓜搭配；与地瓜、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱瓜末炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克