| 香滑蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香滑蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刷牙50分钟消耗的热量...120 | |||||
香滑蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两只（两人份））、白开水（适量）、生抽（一匙）、麻油（一匙）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图
2/6. 鸡蛋磕入容器中打散。
3/6. 加入料酒去腥，适量盐调味，加入凉开水，比例为1:1，打散。
4/6. 放入蒸锅，蒸15分钟。
5/6. 蒸好后取出，如果味道淡的话，撒上一匙生抽。
6/6. 再淋上一匙麻油即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效；可与银鱼、干贝、北极虾搭配；与鹅肉、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香滑蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克