| 超简单蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 超简单蛋饺热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于柔软体操154分钟消耗的热量...280 | |||||
超简单蛋饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（12）、食用油（适量）、肉馅（肥瘦调味）（一大碗）
1/10. 材料
2/10. 先打鸡蛋
3/10. 我是用大铁勺，到点油润滑一下、在火上烤热
4/10. 倒入蛋液，晃动大勺使其均匀
5/10. 放入肉
6/10. 用筷子轻轻夹起蛋皮、对折压实
7/10. 要是破了的话用筷子沾点蛋，之后翻面煎一下
8/10. 上锅蒸一下，大概十分钟
9/10. -
10/10. 到要吃的时候再煮一下就可以咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与圆生菜、银鱼、明虾搭配；与糖精、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 超简单蛋饺热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克