| 泡椒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 335克 | 泡椒鸡胗热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于舞厅88分钟消耗的热量...270 | |||||
泡椒鸡胗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（适量）、芹菜（适量）、油，盐，葱白，泡椒，姜，蒜（适量）
1/5. 如果觉得只有鸡胗太单调，可以加点芹菜。这步可省略。
2/5. 锅里放油加热，放入盐，葱白，辣椒，葱蒜，爆香。也可以加几颗花椒（可省）
3/5. 爆香佐料后，放入鸡胗
4/5. 等着鸡胗开始发卷了，可以放入芹菜。别太久，不然芹菜烧过了，颜色就不好看，也不好吃了。差不多就出锅啦~
5/5. 当当当~好咯
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消渴、促进消化、消食导滞等功效；可与覆盆子、山药、芡实搭配；
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营养信息
- 泡椒鸡胗热量395 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克