| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 炒三丁热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于抄写178分钟消耗的热量...138 | |||||
炒三丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、胡萝卜（一个）、土豆（二个）、葱（适量）、生姜（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、盐（适量）
1/6. 准备的材料：土豆、胡萝卜、鸡脯肉、生姜、葱
2/6. 将鸡脯肉切成丁，放入料酒、生粉、生抽腌十分钟
3/6. 将胡萝卜洗净、土豆去皮切丁。
4/6. 锅内倒入少量油，放入生姜、葱，倒入鸡丁炒熟盛起备用。
5/6. 锅内倒入少量油，倒入土豆丁和胡萝卜丁翻炒几下，倒入鸡丁翻，放入少量盐、糖炒熟即可。
6/6. 入盘，美美的。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、防癌等功效；可与香菜、圆白菜、羊排搭配；与白酒、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丁热量410 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.84 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克