| 辣胡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 543克 | 辣胡汤热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于剧院工作372分钟消耗的热量...180 | |||||
辣胡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、千张（适量）、肉末（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、胡椒（适量）、山芋淀粉（适量）
1/4. 海带和千张切丝。丝切的越细越好。
2/4. 将海带放进开水里煮一会，加入肉末后加入千张丝。煮5分钟后，放入盐、生抽调味。
3/4. 汤开后加入水淀粉勾芡，打个鸡蛋花。即可。吃的时候可以加入辣椒油，热乎乎的，很好吃的啊！
4/4. 配上馒头和简单的炒菜，就可以了。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血糖、御寒等功效；可与干贝、白菜、大白菜搭配；与薏米、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、保护心脏、预防心血管疾病等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、解热毒等功效；可与西瓜、香芋、扁豆搭配；与雪梨、荞麦、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣胡汤热量1117 千卡
- 脂肪46.9 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠86.7 毫克
- 钙370 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾502 毫克