| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 西芹百合热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于坐车100分钟消耗的热量...60 | |||||
西芹百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、新鲜百合（四个）、盐（适量）、料酒（一匙）
1/4. 原料图
2/4. 芹菜切段，百合剥片洗净
3/4. 锅中倒油，放入芹菜煸炒
4/4. 芹菜稍变软时倒入百合，加入料酒，盐调味，翻炒2—3分钟即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、祛湿等功效；可与明虾、牛里脊、菜花搭配；与蛤蜊、黄豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量100 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克