| 三鲜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 842克 | 三鲜蒸饺热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于椭圆运动机131分钟消耗的热量...600 | |||||
三鲜蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、香菇（适量）、猪肉（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、麻油（适量）、色拉油（适量）、胡椒（适量）
1/3. 将大白菜叶洗好后烫软，切碎挤去水分。香菇泡发后切碎。先将大白菜和香菇末放上色拉油搅拌，（这样菜就不会出水）然后放上肉末拌匀后，调味。将盐适量、老抽稍许、胡椒粉和麻油一点点拌匀。
2/3. 包饺子了，我喜欢中间放上元宝型的，这样会多蒸一些。水开后蒸上十五分钟就可以了。
3/3. 蘸点醋，配上稀饭就可以开吃了。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养胃生津、利尿通便等功效；可与五花肉、冬瓜、蛋黄搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与薏米、荸荠、鲤鱼搭配；与西红柿、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜蒸饺热量1307 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物16.81 克
- 钠152.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾552 毫克