| 牛排咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 578克 | 牛排咖喱饭热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于掸灰尘279分钟消耗的热量...150 | |||||
牛排咖喱饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
味嘟嘟咖喱（1）、米饭（适量）、牛排（1块）
1/2. 百梦多或味嘟嘟咖喱（比较懒的同学可以选择味嘟嘟的拌饭酱，只需要加热就可以了）
2/2. 超市买的牛排锅子中火炸一下即可！在米饭上浇上加热过的咖喱，再当上牛排就可以吃了....（寒假没人做饭..这个10分钟就搞定了！）
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补中益气、化痰息风等功效；与猪肉、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排咖喱饭热量698 千卡
- 脂肪4.19 克
- 蛋白质22.97 克
- 碳水化合物26 克
- 钠157 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾336 毫克