| 紫菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜鸡蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于赛艇9分钟消耗的热量...720 | |||||
紫菜鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香菜（适量）、食用油（少许）、盐（适量）、味素（适量）、香油（适量）
1/4. 葱花炝锅，开水加入锅中。
2/4. 紫菜放入锅中，锅里煮着紫菜，这边打鸡蛋搅匀。
3/4. 水沸腾，慢慢转圈倒入鸡蛋，开锅煮两分钟即可。
4/4. 放入香菜，盐，味精，点些香油，起锅，超级简单~！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、补肾养心、清热利水等功效；可与五花肉、虾皮、排骨搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、健脑益智等功效；可与基围虾、苋菜、牡蛎 搭配；与菠萝、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜鸡蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克