| 爆炒粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 爆炒粉皮热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于有氧操10分钟消耗的热量...280 | |||||
爆炒粉皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉皮（2张）、小白菜（1把）
1/5. 粉皮泡开
2/5. 小白菜洗净
3/5. 讲泡好的粉皮倒入开水中 变色即可捞出
4/5. 葱姜蒜切好 三个干尖椒掰开
5/5. 锅中放入香油适量 油热放入葱姜蒜辣椒碎 出味后放入青菜 翻炒几下 倒入粉皮 控好水的 注意翻炒 不然抓锅 尽快倒入生抽鸡精 翻炒几下看到颜色均匀出锅
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒粉皮热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克