| 鲜虾热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 662克 | 鲜虾热汤面热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于泡澡180分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾热汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北极虾（10只）、豌豆苗（适量）、胡萝卜（切片）（适量）、金针菇（适量）、盐（少许）、浓汤宝（少许）、酱油（少许）、姜（切丁）（少许）、葱（少许）
1/4. 将北极虾解冻，准备好材料。
2/4. 锅里放少许油，小火加热，加入姜、葱翻炒一小会儿，加水烧开，沸腾时加入挂面或面条，煮到面条刚刚开始变软时，分别加入切好的胡萝卜片、金针菇、豌豆苗、北极虾加入。
3/4. 煮大概5分钟后，根据自己的口味，加入盐、浓汤宝、少许酱油等调料。再煮几分钟，注意不要让面粘在锅底，不断地用筷子搅动。
4/4. 鲜香的北极虾热汤面就做好啦！
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、促进消化、抗早衰等功效；可与芹菜、鸡蛋、豆苗搭配；与黄豆、柿子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痛、止泻、改善目力等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与豆腐、油菜、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾热汤面热量361 千卡
- 脂肪1.85 克
- 蛋白质26.05 克
- 碳水化合物9.41 克
- 钠33.3 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾365 毫克