| 愤怒的小鸟儿童早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 324克 | 愤怒的小鸟儿童早餐热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于打沙袋132分钟消耗的热量...360 | |||||
愤怒的小鸟儿童早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、鸡蛋（一个）、果酱（适量）、水果（随意搭配）、海苔（两片）、棉花糖或奶酪（适量）
1/4. 叮咚，准备材料，有木有一目了然…………
2/4. 面包切圆，或者说尽量圆………
3/4. 眼白是用雪粒糍做的，个头太大，用小瓶盖压掉一圈，海苔用剪刀剪出形状
4/4. 水果根据喜好搭配，然后，叫醒娃子，欣赏并消灭本次作品。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与基围虾、肥牛、紫菜搭配；与味精、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、增强记忆力等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 愤怒的小鸟儿童早餐热量793 千卡
- 脂肪21.38 克
- 蛋白质51.13 克
- 碳水化合物165.98 克
- 钠174 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾215 毫克