| 烟熏三文鱼酱配吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 烟熏三文鱼酱配吐司热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于滑水100分钟消耗的热量...360 | |||||
烟熏三文鱼酱配吐司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
烟薰三文鱼（3大片）、培根（1条）、大蒜（2瓣）、半根小黄瓜（适量）、酸黄瓜（1根）、香葱（少许）、有盐奶酪（若干）、芥末籽酱（1匙）、非鱼子（少许）、百香国（半个）、橄榄油（2匙）、黑胡椒粉（少许）
1/11. 图中除鱼子外的原料切碎放入搅拌机打碎
2/11. 培根加蒜片切碎煎熟加入搅拌机
3/11. 加入一大匙芥末籽酱 味道偏酸不刺激
4/11. 搅拌ing
5/11. 加入橄榄油 迷迭香 继续搅拌ing
6/11. 家里正好有虾和带子 用白葡萄酒加胡椒略腌制 带子表面擦干 轻拍些面粉或淀粉
7/11. 热锅加芥末油 迅速两面煎熟虾和带子，用芥末油为了增加味道 加热后的芥末油 辛辣味道已经挥发了 只留下香气
8/11. 入烤箱 烤脆吐司片
9/11. 搅拌好的酱中拌入鱼子 撒上薄荷叶和黑芝麻装饰 也增加摄入的食物品种。鱼子易破 酱盛入碗里拌入鱼子即可！
10/11. 涂在烤脆的吐司上加上虾与带子
11/11. 生菜撕小块 加入少许沙拉酱 健康美味滴早午餐就OK拉！给你心爱的人和家人做一下吧！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 烟熏三文鱼酱配吐司热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克