| 香蕉核桃玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 306克 | 香蕉核桃玛芬热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于化妆234分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉核桃玛芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、香蕉（2根）、低粉（60克）、核桃仁（少许）、色拉油（30克）、泡打粉（2克）、小苏打（1克）、白糖（40克）
1/9. 准备好原料。
2/9. 香蕉去皮压成泥。
3/9. 全蛋加入色拉油，白糖彻底打散加入香蕉泥拌匀。
4/9. 低粉过筛加入。
5/9. 拌均匀成糊状。
6/9. 核桃仁微波炉里面高火转两分钟放凉压碎。
7/9. 取适量蛋糊加入纸杯里面，撒点碎核桃仁。
8/9. 烤箱预热10分钟，180度，上下火烤25分钟就可以。
9/9. 味道香浓的香蕉核桃玛芬就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与西红柿、海虾、小米搭配；与牛奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、安神除烦、解酒毒等功效；可与国光苹果、牛奶、苹果搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃玛芬热量469 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克