| 油炸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 731克 | 油炸小黄鱼热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于抛光地板482分钟消耗的热量...180 | |||||
油炸小黄鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（20条）、面粉（少许）
1/5. 去头洗净
2/5. 盐，耗油，核桃油，料酒，柠檬腌制20分钟左右。
3/5. 腌制好后滚上面粉。
4/5. 油锅小火炸至金黄！
5/5. 装盘！
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸小黄鱼热量1447 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠115 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克