| 火腿平菇碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 火腿平菇碎热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于做饭24分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿平菇碎的做法共3个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量（对用量没概念视情况而定））、火腿肠（适量）、盐、鸡精（适量）
1/3. 准备食材。平菇洗净，剁碎；火腿肠切丁备用；
2/3. 中火热油，倒入剁碎的平菇末，翻炒；
3/3. 炒六七分钟，倒入火腿丁，混合翻炒。最后，放盐、鸡精调味。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容养颜、提高免疫力、预防便秘等功效；可与豆腐、冬瓜、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿平菇碎热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克