| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 933克 | 豆角焖面热量/卡路里2300千卡 | |||
 热量2300千卡，相当于吉特巴舞479分钟消耗的热量...288 | |||||
豆角焖面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
手擀面（适量）、豆角（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/8. 主料：手擀面、豆角
配料：蒜、葱、肉。
2/8. 豆角、肉洗净改刀备用。
3/8. 油锅里炒香肉。
4/8. 葱、蒜..。
5/8. 后加入豆角加入酱油炒制三四分钟。
6/8. 炒香后加入水（末过豆角即可）。
7/8. 等水开后把面铺在豆角上。
8/8. 盖上锅盖，焖五六分钟即可（中间要翻动面条一次）。
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、利小便、益肾等功效；可与香菇、土豆、虾皮搭配；
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营养信息
- 豆角焖面热量2300 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物76.45 克
- 钠89.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾537 毫克