| 杏元小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 杏元小饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高尔夫球22分钟消耗的热量...270 | |||||
杏元小饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、豆奶粉（一包）、面粉（两茶勺）、露露杏仁露（两茶勺）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 把蛋黄和蛋清分离
2/8. 在蛋黄里加入豆奶粉
3/8. 在蛋黄里加入两茶勺面粉
4/8. 加少许的杏仁露进去（大约2茶勺）调成厚糊糊（只要筷子能转动就可以了）
5/8. 蛋清里加入半勺白糖，进行打发
6/8. 把蛋清全部倒进蛋黄糊里搅拌均匀
7/8. 微波炉烤盘上刷上少许的食用油
8/8. 把糊糊一勺勺的倒在烤盘上，800W微波炉中火4分钟再转小火1分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与茼蒿、生菜、桂圆搭配；与兔肉、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏元小饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克