| 三色杂蔬炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 三色杂蔬炒虾仁热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于爬泳15分钟消耗的热量...480 | |||||
三色杂蔬炒虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、豌豆玉米杂蔬（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/6. 虾仁解冻。
2/6. 豌豆玉米杂蔬解冻。
3/6. 把豌豆玉米杂蔬放入开水焯一下捞出。
4/6. 锅里油热，放入姜丝，虾仁煸炒。
5/6. 待虾仁转色，放下豌豆玉米杂蔬煸炒。
6/6. 加点清水，盐，胡椒粉，煮2分钟，撒些葱花即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与大白菜、葡萄、豌豆搭配；与茶叶、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色杂蔬炒虾仁热量120 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克