| 肉末炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 16千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 512克 | 肉末炒三丁热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于打猎164分钟消耗的热量...300 | |||||
肉末炒三丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（80克）、胡萝卜（80克）、玉米粒（80克）、猪肉馅（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/5. 芹菜去叶洗干净切成小丁。
2/5. 胡萝卜去皮切小丁，新鲜的玉米适量。
3/5. 猪肉馅适量。
4/5. 锅中放油下肉末煸炒至变色，加葱花炒香，放适量酱油进去。
5/5. 把芹菜丁、胡萝卜丁、玉米粒倒进去，加盐翻炒至熟后，加味精即可出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、开胃等功效；可与海虾、基围虾、茭白搭配；与螃蟹、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、下气等功效；可与卷心菜、鲈鱼、绿豆芽搭配；与茄子、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、减肥、益肺宁心等功效；可与山药、鸡蛋、酸奶搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末炒三丁热量820 千卡
- 脂肪15.89 克
- 蛋白质24.02 克
- 碳水化合物91.9 克
- 钠131.9 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾711 毫克