| 西葫芦煸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦煸鸡蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于吃东西68分钟消耗的热量...120 | |||||
西葫芦煸鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（少许）、食用油（适量）
1/7. 准备好以上食材。
2/7. 鸡蛋打散后加少许盐，西葫芦切丝。葱蒜切末。
3/7. 炒锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液，翻炒均匀。
4/7. 鸡蛋炒好后盛出。
5/7. 炒锅加少量油爆香葱蒜。
6/7. 倒入切好的西葫芦丝翻炒。
7/7. 西葫芦炒熟后将炒好的鸡蛋倒入锅中炒匀后即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、消肿散结、润泽肌肤等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与西红柿、肥牛、黄豆搭配；与红薯、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦煸鸡蛋热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克