| 炒香酥黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 300克 | 炒香酥黄豆热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于观鸟414分钟消耗的热量...150 | |||||
炒香酥黄豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（300克）、盐（5克）、花生油（适量）
1/9. 先把黄豆洗净。
2/9. 然后用水浸泡一晚上。
3/9. 把泡好的黄豆挑拣一下。
4/9. 泡不开的和坏的都挑出来。
5/9. 放入盐拌匀，腌制1小时。
6/9. 放到盖垫上晾一晚上。
7/9. 锅里放油，放入黄豆翻炒。
8/9. 用小火慢炒，炒到金黄色即可。
9/9. 盛出来晾凉，看着这香酥黄豆就想吃，吃起来就停不了口了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、补血、预防癌症等功效；可与花生、胡萝卜、燕麦片搭配；与猪里脊肉、猪蹄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒香酥黄豆热量1035 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克