| 橘香紫薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 橘香紫薯粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于上课363分钟消耗的热量...108 | |||||
橘香紫薯粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、紫薯（适量）、白糖（适量）
1/5. 大米洗净，放锅中，加适量的水，煮。
2/5. 加入紫薯，一起煮。
3/5. 将金橘洗净后，切开。
4/5. 加入金橘一起煮，煮到绵软。
5/5. 出锅，装碗。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、促进消化等功效；可与紫米、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘香紫薯粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克