| 腊肠炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 腊肠炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于单板滑雪118分钟消耗的热量...378 | |||||
腊肠炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、菠菜（一把）、腊肠（半根）、郫县豆瓣（一勺）、洋葱（半颗）
1/5. 准备好材料。
2/5. 油热后，将切好的腊肠倒进锅里炒一下。
3/5. 再加入洋葱炒出香味，不要炒太大。
4/5. 加入郫县豆瓣炒一下，再加入菠菜炒至脱水即可。
5/5. 最后加入面条，忘记拍了，少加一点水，不要加盐了。出锅即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克