| 腌菜冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 178克 | 腌菜冬笋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于风帆冲浪运动17分钟消耗的热量...180 | |||||
腌菜冬笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腌菜（适量）、冬笋（适量）、食用油（适量）
1/7. 腌菜洗净，切碎。
2/7. 冬笋去壳，洗净，切片。
3/7. 起油锅，炒腌菜。
4/7. 起油锅，炒冬笋。
5/7. 加入腌菜，一起炒。
6/7. 加点水，煮熟。
7/7. 出锅，装盘。
食材功效信息
腌菜具有促消化、促进消化、增强食欲等功效；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、益气和胃、和中润肠等功效；可与圆白菜、猪肉、猪腰搭配；与羊骨、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌菜冬笋热量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克