| 鸡丝秀珍菇蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秀珍菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 鸡丝 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 鸡丝秀珍菇蛋汤热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于吃东西149分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡丝秀珍菇蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
秀珍菇（100克）、鸡丝（100克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/10. 秀珍菇去杂质洗净。
2/10. 熟鸡胸脯肉撕成丝。
3/10. 鸡蛋打匀。
4/10. 锅里油热，把鸡蛋炒熟盛出。
5/10. 锅里油热，放下鸡丝稍微炒几下。
6/10. 放入适量清水。
7/10. 放入秀珍菇煮开5分钟。
8/10. 放入鸡蛋煮开。
9/10. 放盐。
10/10. 放葱花即可。
食材功效信息
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有补充能量、安神除烦等功效；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有添髓、益气、温中益气等功效；可与薄荷、茼蒿、茶树菇搭配；与兔肉、红薯、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、青椒、干辣椒搭配；与兔肉、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝秀珍菇蛋汤热量298 千卡
- 脂肪20.21 克
- 蛋白质34.86 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠221 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克