| 蚕豆糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 蚕豆糯米饼热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于有氧拳击操68分钟消耗的热量...600 | |||||
蚕豆糯米饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（200克）、糯米粉（100克）、纯牛奶（1瓶）、白砂糖（适量）、红砂糖（适量）
1/11. 准备材料。
2/11. 蚕豆去老皮，放开水中煮熟。
3/11. 煮熟的蚕豆放料理机打成糊状，蚕豆煮熟后很黏，可放少许水，或牛奶一起打。
4/11. .....
5/11. 把蚕豆糊，糯米粉，白砂糖牛奶放一起搅拌成面团。
6/11. 这不，有点困难哦，糯米粉黏，蚕豆糊黏，要想把面和成三光，可真不是件容易的事哦。糯米粉不要放太多，要突出蚕豆的清香哦。
7/11. 和好的面条分成均为的小圆饼，在里面包上红砂糖。
8/11. .....
9/11. 平底锅放少许油。
10/11. 开始煎糯米饼喽，两面煎的金黄就好出锅喽。
11/11. 好吃的蚕豆糯米饼就做好了，请大家品尝哦。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利湿消肿、抗癌、益气健脾等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与海螺 、冬笋、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚕豆糯米饼热量676 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克