| 黑木耳炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 150克 | 黑木耳炒蒜苗热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于排舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
黑木耳炒蒜苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（100克）、猪肉丝（50克）、蒜苗（250克）、鸡精（2克）、盐（2克）
1/5. 准备的材料，将蒜苗掰成段、肉切成丝，放上生粉捏一捏，
2/5. 起油锅，放点盐巴，这样油不会飞溅了
3/5. 炒肉丝，
4/5. 放入蒜苗，翻炒，
5/5. 最后放入黑木耳。加水，水开后，放入盐和味精，就可以起锅了。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、补气血、清肠胃等功效；可与春笋、枣（鲜）、海蜇皮搭配；与海螺、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒蒜苗热量223 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克