| 西兰花烧肉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 西兰花烧肉圆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于绘画20分钟消耗的热量...270 | |||||
西兰花烧肉圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西兰花（1棵）、胡萝卜（1根）、肉圆（适量）、鸡精（1小勺）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备好用料。
2/8. 西兰花掰成小朵，加点盐焯烫一遍。
3/8. 过凉水沥干水分。
4/8. 胡萝卜切成滚刀小块。
5/8. 少许油加热后煸炒胡萝卜。
6/8. 变色加入西兰花。
7/8. 稍微炒十几秒加入肉圆加少许水。
8/8. 加盐，鸡精，白糖炒匀再烧几十秒就可以。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、增强免疫力等功效；可与芥末、胡萝卜、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、利尿等功效；可与鲈鱼、西瓜、西兰花搭配；与茄子、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花烧肉圆热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克